こんにちは、GoodbyeAGAのsyuです。
薄毛に悩む方を減らすため、AGA治療体験記や髪にまつわる記事を書いています。
今回は、よく耳にする頭皮ケアが実は悪化させる原因にもなり得るという記事で解説を行っていきます。
「頭皮を叩く」はNG
ついついやりがちな、”強く刺激を与える” 行為。
結論から言うと、「頭皮を叩くようにマッサージする」ことはNGです。
ついつい気持ち良いから特に男性はやりがちなのですが、これは絶対にしてはなりません。
僕も何も知識がない時は叩いて血行促進をイメージしていた時期がありましたが、絶対にやめましょう。
理由は明確で、「皮下組織」が傷んでしまうから。
以前にも説明した通り、頭皮の下には「皮下組織」という非常に重要な組織が存在しています。
毛細血管や神経などが存在している部分です。
ただ傷んでしまうだけなら回復もしていくのですが、完全に組織が破壊されてしまうことだってあります。
完全に破壊され、悪しき習慣を続けていると修復はほぼ不可能。
頭皮が固くなってしまい、新毛が生えてこなくなります。
ただし完全に破壊された状態ではなく、皮下組織を傷つけることをやめて頭皮に良い環境を保つことが出来れば次第に回復はしていきます。
年齢や体質などで回復には個人差があるようですが、この悪循環を招くためにわざわざ刺激を加える必要はないですね。
頭皮の皮脂は髪の味方！？
皮脂 と聞けば良い響きじゃないと思う方も少なくないですよね。
この皮脂についても多くの方が誤解を招いていると思いました。
上にリンクを貼っている記事で皮脂に関しての情報は取り上げていますが、もう少し掘り下げていきたいと思います。
皮脂は大切な ”成分”
特に男性で薄毛を気にされる方には、「皮脂＝邪魔者」と思っている方も多いのではないでしょうか。
もちろん過剰な皮脂は不要ですが、実は皮脂は保護膜になるため完全に取り除こうとする行為はNG。
何を保護するのか？
「頭皮」そして「髪そのもの」も保護してくれます。
人間の皮膚は乾燥に弱いですよね。
顔や手の乾燥はよく冬場に意識する方も多いでしょうが、頭皮の乾燥はあまり意識したことがない方も多いと思います。
皮膚が乾燥すると・・？
お分かりだとは思いますが、乾燥が進むと、肌（表皮）は傷んでしまい「肌が荒れてしまった」という状態になってしまいます。
頭皮も同様で、乾燥が進むと表皮が荒れてしまって、フケの原因となります。
皮脂が取り除かれる原因
無意識のうちにやりがちな主な３つはこれ。
- 洗浄力の高いシャンプーを使い続ける
- 高温のお湯で洗う
- シャンプーブラシでゴシゴシ洗う
簡単に解説します。
１．洗浄力の高いシャンプーを使い続ける
俗に言う”高級アルコール系シャンプー”はおすすめ出来ません。
男性の方は確かに皮脂が多く分泌されるかもしれませんが、だからと言って洗浄力の高いシャンプーを使ってしまうと、とっても大切な「保護膜」を取り除きすぎてしまいます。
また、何度もシャンプーで洗う行為も、もちろんNG。
“ラウレス硫酸～”などと記載があるシャンプーは非常に安価な高級アルコール系です。
しっかり選んでくださいね。
ちなみに僕のおすすめのシャンプーは「資生堂プロフェッショナル」シリーズ。
通っている美容室でよく使ってくれるので購入しましたが、
- 主成分がアミノ酸系
ココイルメチルタウリンNa - 皮脂になじみやすく高保湿植物オイル
スクワラン - ハリコシ成分 アデノシン
- 上品な大人の柑橘系の香り
これ、かなり気に入ってリピートしまくってます。
商品紹介動画はこちら
割と少なめの量で泡立ちますので、そこまで割高ではないです。
ちなみにワックスも同シリーズを愛用中です。
まとまりが良いので、他のワックスとは違って強風の時でも手ぐしで元通りになりやすいです。
２．高温のお湯で洗う
４０℃くらいとはよく言われますが、諸説あって僕は明確には言えません。
ですが、毎日３８℃に設定して洗うように心掛けています。
冬場の炊事で手が荒れる主婦の方も多いですよね。
食器用洗剤、湿度などが主な要因だとは思いますが、お湯を使うことで表面の皮脂が取れてしまっていることも原因のひとつ。
頭皮も同様で、高すぎる温度は大事な膜を取り除くため避けましょう。
３．シャンプーブラシでゴシゴシ洗う
これも、皮脂を落とすことになります。
柔らかいブラシだといいのではないか？と思う方もいるかもしれませんが、ブラシと手ではやはり微妙に感覚が違うものです。
つい力が入ってしまったり、柔らかい物でもつい頭皮を傷つけててしまう可能性はあります。
指の腹で優しく洗うことを心掛けていきましょう。
正しいブラッシングはこちらの記事を参考にしてみてください。
まとめ
今回はやってしまいがちな間違った頭皮ケアに関して解説しました。
皮脂は大切。
もちろん、皮脂の出しすぎも良くないです。
しかし、わざわざ大事な皮脂（保護膜）を取り除く行為は薄毛を進行させてしまう一因です。
食事も運動も習慣付けていくことが本当に大事。
しっかりと髪に栄養分を届けてあげること、そして正しいシャンプーを行って皮脂を正常な状態に保つこと。
常に努力が必要になってきますが、継続することが重要ですね。
色んな説がありますが、皮脂を取りすぎることは髪にとってマイナスです。
正しいケアを毎日継続していき、髪も体も健康に過ごしていきましょう。
AGA治療と習慣の見直しをすぐに実践し、一緒に自信を取り戻しましょう！
髪の健康にまつわる情報や体験記を発信し、悩んでいる方を全力で応援していきます！
最後までお読みいただきありがとうございます。