こんにちは、GoodbyeAGAのsyuです。
薄毛に悩む方を減らすため、AGA治療体験記や髪にまつわる記事を書いています。
今回は「髪を増やすメカニズムを知ろう」ということで、ヘアサイクルに関しての記事をシェアしたいと思います。
・AGAと正常な人のヘアサイクルが違う
・AGAの人は成長期が短い
・正しいサイクルを保つためには早期AGA治療と生活習慣の見直し
自分がAGAじゃないか？
と思う人はまずこのヘアサイクルを意識してみると良いです。
ヘアサイクルって何？
１本１本の髪の毛には、数年間かけて１周するサイクルがあります。
毛髪には「ヘアサイクル」という周期があります。
簡潔に説明していきます。
新しい髪が毛根から生えてくる
通常は2～7年かけて「毛母細胞」が分裂を繰り返す
※毛母細胞＝非常に重要な細胞
毛根の最も深いところにある細胞で毛細血管を流れる血液から酸素や栄養を受け取る
毛母細胞の活動が弱まる
約2週間 毛の成長が止まる時期
毛の成長が完全に止まり、シャンプーなどで簡単に抜ける
期間は通常3カ月程度
新しく毛が生えかわるため、古い毛が押し出されて抜け落ちる時期
シャンプーやブラッシングで自然と抜け落ちていく
このように、
成長期⇒退行期⇒休止期⇒脱毛期
を繰り返して抜け落ち、新しい髪に生えかわります。
このサイクルのうち、最も長い期間が「成長期」です。
毛母細胞が増殖を繰り返していき、毛が伸びていく時期です。
以上が、正常な状態のヘアサイクルです。
AGAの人のヘアサイクルは？
ヘアサイクルが正常でないのがAGA
様々な要因で正常なサイクルが乱れ、成長する前に抜け落ちていくのが僕らを悩ませているAGAです。
髪が産毛くらいの成長に留まり、次第に生えてこなくなるのです。
このサイクルを正常な状態（成長期を維持出来るよう）にすることがAGA治療であり、日々の生活習慣を改善するということですね。
ヘアサイクルを正しく保つには？
結局は、生活習慣の見直しと早期ＡＧＡ治療です。
正常なサイクルに戻すためには、
・バランスの取れた食事
・ストレスを溜めない
・たばこを吸わない
・質の良い睡眠（関連記事はこちら）
・有酸素運動
など、日頃からの生活習慣を意識し実践していくことが何より重要です。
僕はかなり効果を実感できたので、悩んでいた時期がほんとにもったいなかった。
多くの知人に「この人かなり薄くなってる…」と思われていたんだろうなと思うと、なぜもっと早く決断しなかったんだろうか と悔やまれます。
AGA治療薬はヘアサイクルを正常に戻し、素早く育毛に導いてくれます。
僕も実践しているように、AGA治療＋生活習慣の維持が何よりもオススメです！
遺伝だから…と諦めないで、一緒に頑張っていきましょう。
ある程度の努力は必要だけど、はっきり言って世界が変わります。
まとめ
今回はヘアサイクルに関してお伝えしました。
このサイクルを知ることで、「成長期」に髪を育てていくことがいかに重要かを分かって頂けたかと思います。
育毛までの道のりはそう簡単ではないかもしれませんが、諦めてはいけません。
AGA治療と習慣の見直しをすぐに実践し、一緒に自信を取り戻しましょう！
髪の健康にまつわる情報を発信し続け、悩んでいる方を全力で応援していきます！
最後までお読み頂きありがとうございます。